《生活之书》136、晒背
阳光好的中午，我经常南窗静坐晒背，脱光上衣，暖暖的阳光透过宽大的玻璃落在皮肤，像细柔而温暖的手在按摩。
是阳光的按摩。
我坐直着身子，调息。感觉后背的温度在增加，甚至有一丝灼热感。
调息，深深吸气，感受阳光通过背部毛孔进入身体，进入皮肤、经脉、骨髓、内脏。感觉内脏被阳光照亮了，被阳光温暖着，按摩着。
阳光是天地间的能量，正缓缓地水一样地渗进皮肤，在经络里流动。
闭着眼睛，自己像坐在一团光明中。
偶尔有昏沉，有点瞌睡。索性躺下来晒背，很惬意的事情。
我是自由写作者，不用坐班，不用外出工作，就能在家里定时定点晒背。
晒背能增阳气。道家认为，人体的后脊柱这一线有督脉，是人体统管阳气的经脉。阳气代表着生命的活力、火力。活力，是青春的气息；火力是温暖的特质。至少，阳气足的人精神充足，不怕冷，不感冒。
庄子在《养生主》里说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”晒背，多少也能帮助我们达到这个目的。
保身、全生，保全自己的生命；养亲，寿命比父母长，能给父母养老送终，而不会出现“白发人送黑发人”的悲剧。我二舅家的大表兄五十岁就死了，我妗子长寿，大表兄没来得及给母亲养老送终。尽年，古人认为人的寿命在一百岁到一百二十岁，活满了一百岁才叫尽年。
《黄帝内经·上古天真论》里黄帝问岐伯：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？”
岐伯对曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
中午在阳光下晒背，是一种增阳养生的方法，就叫“数术”。数，数量，晒背的时间在半小时到一小时之间；术，方法。
女士也宜多晒背，增加阳气，能常保青春活力。
